现代社会由于科技不断更新、发展，___各行各业竞争激烈，__工作步伐急剧加快，__生活在文明社会里的人明显地被自己创造的文明所挤压，___各种压力从四面八方汹涌而来。这个时候，为了身心健康，你更需要很好地减压。_怎样来减压呢，__不妨试试这样的方法：
1.打瞌睡
打小瞌睡是恢复精力的“加油站”，__如果能够充分利用一天工作当中的小空隙来打个盹儿，对身体和工作大有裨益。_
2.肢体运动
有规律地按一定的方向旋转头部，_并按摩前额和后脖颈处，_心随意走。_这种方法对长时间在电脑旁工作的人大有好处，__可促进全身血液循环，_以预防职业病，_防止肩周疾病的发生，___又可调剂一下紧张的神经，_起到放松心情的效果。伸伸懒腰，_甩甩手，___踢踢脚，___做些伸展运动有助于肌肉放松。_
3.转移思维
时刻想着工作和前途问题，只会使大脑皮层更加紧张不安，_对身体和心理产生的负面影响极大。_此时不防集中思维，想象你所喜欢的事情，_换换脑子。__事实证明，__转移注意力，_放飞想象的“翅膀”，__能够激发大脑神经其他区域的活力，___对身心有着不可忽视的调节作用。_
4.培养兴趣
兴趣是生命不断运转的原动力。__长年累月的生活压力会让人身心疲惫，__使人的创造力不断下降，__生活变得呆板僵硬起来，___兴趣有可能逐渐变得单一。_此时，_可以与好友去打打桌球，__讨论一下音乐，_有条件的话去参加自己感兴趣的论坛、演讲、辩论赛等等。___