我们经常面对这样的场面：三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，___可以持续到三更半夜;宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……最新一项科研成果表明，_那些在饭后揉着肚子、扶着腰、打着饱嗝的人们，哪怕是短期暴饮暴食，_带来的健康灾难都无法挽回，不仅体重几年内会一直上升，___对全身的伤害甚至会持续很多年。_饭，_非常容易吃撑着。_
专家说：“远古时代，胃除了消化外，还发挥着储备的功能，__吃饱一顿饿三天也没问题;而现在人们天天有的吃、顿顿吃得好，_如果一个人的胃每天能容纳1斤的食物，_只需填充一半，_就足够其一天所需了。_否则，只会让机体超负荷运转，__造成一系列健康问题。___”
肥胖。现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，_多余的“营养物质”堆积在体内，__其后果就是肥胖和一系列富贵病。__“无数科学研究证实，__肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，_再加上由此带来的并发症，____可能达到上百种，_非常可怕。_
胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，__消化不良。_此外，_人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，__每2～3天就应修复一次。__如果上顿还未消化，_下顿又填满胃部，__胃始终处于饱胀状态，_胃黏膜就不易得到修复的机会，_胃大量分泌胃液，_会破坏胃黏膜屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，_还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。___
疲劳：吃得过饱，_会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。____人们在吃饱后，_身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，___昏昏欲睡。__
癌症：日本科学家指出，_吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌概率。____
老年痴呆：日本有关专家还发现，_大约有30%～40%的老年痴呆病人，___在青壮年时期都有长期饱食的习惯。_
骨质疏松：长期饱食易使骨骼过分脱钙，_患骨质疏松的概率会大大提高。_
肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，__势必加重肾脏的负担。__
急性胰腺炎：晚餐吃得过好过饱，_加之饮酒过多，___很容易诱发急性胰腺炎。__
神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。