人人都想长寿，__可是古今中外能做到活到百岁的少之又少。_现代社会，大家的生活质量水平越来越高，___所以在解决了吃、解决了思想启蒙之后，_我们开始追求健康养生，__都希望通过此方法来达到延年益寿的效果，_所以人们会越来越注重健身，_越来越注重饮食。_而今天小编就给大家传授一下长寿的秘诀，___让你能够用正确的方法来达到事半功倍的效果。
讲到长寿，_不得不说到吃这个问题，的确 ，__我们每天身体活动的能量来源就是通过食物，__如果没有食物给我们提供能量，__那么我们根本无法生存，__基于这个问题，___要想长寿，_必须从吃上找出口。而小编今天就给大家介绍一些长寿的食物，__只要多吃，__想不长寿都难。__
一、火麻油
说起火麻油，___大家是不是会很陌生，__不要着急，小编和你说，_要想长寿，_这火麻油可是当之无愧的首选之物。_
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，__是一种最古老的麻类作物，_《易经》上将火麻油称为天木，___《本草纲目》中关于火麻的医药和保健用途的记载多达数百条，其中这样记载到，_火麻仁补中益气，_久服，__肥健不老，__国家卫生部也将火麻仁列入既是食品又是药品的物品名单。_
火麻油含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，_还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。__经常吃它有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿的功效，_且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。___火麻是唯一能够溶解于水的油料，____是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一，__当地群众称之为“长寿麻”或“长寿油”。__
那么我们平时该怎么吃才能让火麻油的营养成分毫无保留的被人体吸收呢?第一种方法是口服。_早上空腹喝两勺，就能够补充全天维生素E，_润肠通便，___这样能够有效的调理人体新陈代谢。____