我们可以发现当人老时，最喜欢的就是一家人热闹的在一起，___但是如今子女都忙于工作，很少会呆在家里，__这就成了影响老年人心理健康的主要因素，__也致使很多的老人会有空巢的心理，__那么空巢老人怎么办呢?老年人吃什么好呢?
随着年纪的增长，__人开始衰老，_使得老人的能力逐渐丧失，_此时老年人心理健康便成为社会上常研究的话题，__一不小心就会有空巢的心理，___这往往会危害到健康。_究竟空巢老人怎么办呢?快来看看吧。___
四招摆脱空巢心理
感情冲淡法
当家里只剩下“老两口”，_此时，老人更应关心自己的老伴，___两人不仅要常沟通、常交流，_做到“体己话”唠一唠，___“心里事”聊一聊，___“乐子事”摆一摆，___通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。
外出活动要尽量带上老伴，__避免一方外出活动一方在家留守，____使留守老人产生孤独感。__
爱好冲淡法
可以重拾或是培养新的生活爱好，_让自己沉浸在爱好中，_这也不失为一种很好的自疗法。可尽快地拾起平日里的各种爱好和兴趣，__比如钓鱼、画画、养鱼、打太极拳等。__
并根据个人兴趣培养一些新爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。_用爱好和兴趣在“空巢”内种满笑声，丰富自己的生活内容，__达到延年益寿的目的。___
作息冲淡法
节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，_老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态。__
按照以往的生活规律来有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活。_作息规律的回归，__可使老年人迅速平稳心绪，___淡化节日氛围，__走出“空巢”的阴影。_
社交冲淡法
老年人要积极的参加社会活动，_在交往中冲淡生活的孤独感。_也可以选择外出去探望老友，参加社区联谊会等，_用热情、充实的生活内容来填充寂寞和孤独。__
四种心理有益老人健康
1、经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。__在交往过程中给予他人帮助，__有益长寿。如果你朋友不多，_建议多参加社会组织或者志愿工作。_
2、选择自己感兴趣的活动
尽管健康有益，__但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，___反而是通过多做自己感兴趣的事，_让自己活动起来更能长寿，___比如种花、种菜、做木匠活等。_
3、防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，_小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，__比如，_抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。_这些人也会远离有不良嗜好的人群。__
4、“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，__因力争在事业上有所成就而产生的压力，___就是有益健康长寿的“好压力”。__ 关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。_