我们都知道香烟中的有害物质对身体会构成一定的威胁，__但仍有很多人在抽烟，__我们呼吁大家赶紧戒烟，_这样身体就会少受一份伤害，_日常的戒烟小窍门有很多，究竟生活中哪些戒烟的方法科学有效呢?一起来看看吧。____
很多吸烟的人都考虑过要戒烟，_但是总是以失败而告终，下面就具体讲解五个戒烟的方法来帮助吸烟者成功戒烟。_
日常戒烟的五种有效方法
厌恶法
用烟丝泡水，_看到那一杯恶心的液体，__也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，__我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。
环境作用法
大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离。_
改变习惯法
把饭后的一支烟改成固定的散步时间，_当你手痒想拿烟抽的适合，__可用选择笔来替代日常持烟的习惯，__记住在戒烟的过程中不要喝刺激性的饮料，改成喝果汁。_
自我奖励法
算一下如果自己不抽烟，__会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，__买一件特别想要的礼物奖励自己。_
转移注意力法
忍不住烟瘾时，__可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，_例如跳健身操，_出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花茶。__
戒烟小偏方
一、鱼腥草戒烟单方
选取鱼腥草25克，_然后将其放入锅中，__加入适量的水煎成汤汁，__之后当成茶来饮用，_每天坚持喝1剂，__这样长时间的服用对于戒烟有很好的帮助。
二、戒烟汤
材料：人参5克，___藿香、甘草、薄荷各10克，_地龙和远志各15克，__鱼腥草30克
做法：材料放锅中，__加水适量清水煎汤。_
去渣取汁，一剂分5吃服用，_每天喝1剂，可以帮助戒烟。__