日常生活中，很多的生活习惯，以及饮食习惯都是会导致胃胀气的发生。_要减少胃胀气，__需要注意生活习惯以及合理的饮食方式，___下面就是几种预防调理胃胀气的方法，__就一起来看看吧!
1、控食
注意自己的饮食，_控制饮食习惯。__既然已吃多了，_那就该让肠胃休息一段时间，__最好饿上一顿。_
2、适当服一些帮助消化的食物
吃一些易于消化的食物，___经常的食用。_如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。_另外喝茶有助消化。_此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。__
3、适当揉摩
进行按摩，___适当的按摩有利于健康。_按顺时针方向，_在上腹部近胃脘处进行揉摩，_直到胃脘部感觉舒畅。_
4、及时服一些帮助消化的药物
吃一些食物，__效果是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。__
5、适当走动
适当的进行运动，_合理的运动有利于健康。_俗话说“饭后百步走，能活九十九”。____运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，___切忌一吃完饭就躺下。__
上述就是缓解胃胀气的方法，如果已经被胃胀气所困扰，_就不放试试这些方法，只有呵护好自己的胃，_才能有更加健康的生活。__