我们都有拉肚子的时候，___每次都是非常痛苦的经历。然而就算很痛苦，____还要不停地上厕所，__还是有很多人不注意。拉肚子怎么办呢？大家每次腹泻的时候要多注意自己的饮食习惯。___下面就来说说拉肚子吃什么好的问题，_建议大家多多关心自己拉肚子的原因，_对症下药。_____
说到拉肚子的原因，_那真的很多。_不同年龄段的人产生腹泻的原因都不会相同的。有的是肠道感染，_有些人是消化不良、食物中毒的情况。_无论什么原因导致的腹泻都要注意饮食，_吃些对治疗拉肚子好的食物，有助于加快病症的痊愈。_
拉肚子吃什么好
1、多吃流质饮食。__拉肚子时，__人体肠道黏膜大量脱落，____不利于食物的吸收。此外，__由于呕吐、拉肚子，_人体会失去大量水分。_因此，__患者应该多吃流质食物，_如牛奶、果汁、鸡蛋汤、蔬菜汁等，_这些食物既易于消化吸收，__又能补充水分。__
2、蛋白质和热量当然是不能少的，_建议大家吃些高蛋白、高热量食物。_因为拉肚子的人体内的营养以及热量会消耗得快，不知不觉就会饿了，_可是吃了又会增加体内肠道的负担，所以一次进食就多补给点热量。_改善些营养状况，__像瘦肉、鸡、虾等都是可以多吃些的。__
3、食用可排毒、止泻的食物。_为了止泻、排毒，_可以食用茄子、土豆、红果、西红柿等含有大量的鞣酸的食物，_不仅可以止泻，_又能及时补充维生素B、维生素C。_这类食物可以起到清洁、收敛肠道的作用，从而保护肠黏膜和溃疡面。____
为什么会拉肚子
拉肚子多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等原因，_引起大肠传导功能失常所致。__拉肚子的原因很复杂，__排除其他病理因素引起的拉肚子，比较常见的是因体质偏于虚寒引起的。___只要饮食寒凉、油腻或吃了不易消化的食物就容易发作。_所以，__易拉肚子的人要特别注意饮食调理，__明白拉肚子吃什么好，学会温养脾胃，以增强脾胃功能。
拉肚子的饮食禁忌
1、忌食高脂多渣的食物。_这样的食物不仅不易消化，_还会刺激胃肠蠕动，_加重病情。_常见的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香肠、玉米、坚果、榨菜等。_
2、少食生冷或性凉的食物。_如冰淇淋、绿豆、西瓜、鸭肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。__即使在炎热夏季，___也最好取用热饮热食。_
食疗方
莲子粥
用料
大米100克，_嫩莲子20克。__
做法
1、把莲子泡涨，擦去表层，__抽去莲心，___清洗干净后放入锅中，_加清水煮烂，__取出备用。_
2、将大米淘洗干净，放入锅中加清水煮成粥，__粥熟后加入莲子，_搅匀，趁热服用。____
功效
健脾补肾，补虚止泻。__适用于脾虚食少、体虚久泻、心虚失眠等症。_