饮食养生是养生的一个重要的养生方法，___这就是食补，__在中医中非常的流行。_古人美颜养生多吃下面这7食物，__被他们以为美颜的黄金美食。_
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，_富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，_以及钙、磷、铁等无机盐，_最符合人体需求，_补益气血，__增强免疫力，__易于消化，_老少适宜，_中医称“主补中养神，_益气力”，_藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。__
百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，_维生素含量极高，_民谚“一日吃三枣，__一世不显老”，_又称“天然维生素丸”，_连续吃红枣的病人，____康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。__