人体毒素的来源主要分为两个方面，_其一是食物消化后和吸收后的残渣，其二是人体新陈代谢后的残留。所以，_人体的毒素是在不停的排泄和残留中堆积而成，__毒素的堆积是引起衰老、疾病甚至是癌症的元凶。_所以，__排毒是长寿的基础。__食物排毒，_不仅仅安全可行，__还能够在每日三餐之余进行，一举而多得。_
今天我们就一同来看看在平时的米饭总添加什么，能够使身体的排毒效果增倍。_
一、米饭中添加绿豆——给胃排毒
胃也会出现毒素，_现代人生活水平高，__饮食过于肥甘肉厚，_嗜酒、喜辣等都是造成胃部出现毒素，出现胃火的原因。_胃部一旦出现毒素会引起口臭、腹胀和胃火大出现肥胖等等。_所以胃是人体毒素堆积的第一站，而食用绿豆能够很好的给胃进行翻倍排毒。_
绿豆：味甘，性寒。__入心经、胃经。具有清热解暑，利水解毒的作用。_
在米饭中加入绿豆，首先，绿豆具有降胃火作用，_可以消暑除烦，_止渴健胃。__可缓解因为胃毒素堆积造成的口臭，__食欲不振。
其次，____绿豆的清热之力在于皮，和米饭同煮，_可以增加皮的食入量，__不会出现浪费，__比绿豆汤的清热功效更佳。
同时绿豆的膳食纤维含量高，加之稻米中也含有一定的膳食纤维，__可以刺激胃肠道蠕动，加速毒素的排泄。____
再有，___绿豆具有促进代谢作用，绿豆中含有生物碱、香豆素和植物甾醇等，_对人体的代谢具有促进作用，___这样也减少了毒素的堆积。_
所以，_在夏季如果出现胃部毒素堆积，胃火比较大，____可以多吃绿豆米饭。_
另外，如果夏季胃火比较重，还可以通过吃荸荠来排除胃部毒素，一方面荸荠也具有清热去火的作用，__另一方面其中含有一定的不溶性纤维，_可以减少食物在胃部的残留。