水，__是生命之源，人是离开不了水的，很多人也都知道喝水可以减肥，_但是我们要怎样可以把喝水减肥的效果发挥到极致呢，____我们需要遵循减肥喝水的最佳时间表来完成，____那么怎样正确喝水减肥呢，_如果你也想要通过喝水来减肥的话，___就一起来看文章介绍吧。_
减肥喝水的最佳时间表
1、早晨6:30
这是早晨刚起床的时间，_身体已经经过了一夜的沉睡，_现在已经开始缺水了，所以起床后就应该先喝一杯白开水，__这样可以有效的补充身体所需要的水分，_还可以清理肠道，__帮助身体排毒，____缓解便秘的现象。____
2、上午8:30
从早晨起来的忙碌到上班这一段时间非常匆忙，_身体很容易就缺水了，_所以到了单位之后要先喝一大杯水，然后再开始一天的工作。_
3、上午11:00
这个时候已经工作了一段时间了，该起身活动活动了，与此同时，__不要忘了给自己倒一杯在一天当中的第三杯水，_这样既可以补充流失的水分，_有可以缓解工作的疲劳。__
4、中午12:30
中午喝水是可以减掉赘肉的，__这个时候已经吃完了午饭，_餐后半小时一杯水有利于身体的消化，_对健康是十分有帮助的，_还可以保持身材，____更大程度上减少了赘肉的产生。__
5、下午3:00
下午的时候人总是容易昏昏欲睡，_这个时候喝上一杯水，既可以补充这一段时间身体内流失的水分，_也可以清醒头脑。_
6、下午5:30
这个时候要下班了，__在走之前喝上一杯水，可以增加饱腹感，_这样在吃晚餐的时候就不会吃的太多了。
7、晚上10:00
睡觉之前的半个小时再喝上小半杯水，_这样既不会在夜里感觉到口渴，_也不会因为喝的太多而频繁起夜。_
不同时间喝水有不同效果
清晨喝水排毒
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，_白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，___既能补充细胞水分，_又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。__通常饮用白开水半个小时以后，__身体就会排出前一夜的代谢物，___减少了小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，_不但容易有饱足感，_而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。__餐前喝水，__进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，_因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，___而不是令人发胖的碳水化合物。__
下午喝水减赘肉
下午茶时分，___正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，_当然代价就是赘肉。__可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，_同时花草的气味还能降低食欲，_也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。_