现在很多人生活习惯不好，__饮食习惯不好，_造成身体的湿气过重，__然后身体湿气过重对于健康的危害是特别大的，___那么怎么祛湿效果好呢?吃什么祛湿呢?祛湿的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编来看看吧!
众所周知，_生姜是日常做菜时常用的调味佳品，_它不仅能醒味开脾，_吃姜还是化解体内湿气的一种好方法。_
但要提醒的是，___仅在做菜时放入生姜调味，___是无法起到化湿的作用的，生姜要起到解表化湿作用，可将其带皮切下五、六片，__放入滚开的水中，_待几分钟后饮用即可。___
此外，“吃”掉湿气，____老中医还推荐了一个食疗去湿气的方子，比吃生姜的效果好千倍。__
赤小豆薏仁茶
1、赤小豆、薏仁、芡实洗净后，___薏仁炒制微黄，_放入锅中用清水浸泡1小时以上。__
2、泡好后就开火煮，_先大火煮至水开，__然后转小火煮。_
3、在煮好之前，__放入槐米、淡竹叶、马齿苋、绿茶，___再焖煮20分钟，即可关火。___
赤小豆薏仁茶具有良好的润肠通便功效，对水肿型肥胖也有作用，_而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌等作用。__薏仁是药食两用的食材，__性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，__为常用的利水渗湿药。_
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，_运动量少，_脾虚湿盛。既要祛湿，__又要补心，还要养脾胃，__非赤小豆、薏仁、芡实莫属。_没有时间或是觉得熬煮麻烦的，还可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水，当茶喝，效果也不错。__
湿气重多吃16种祛湿食物
1、绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，_还有降脂、保肝的作用，___是湿热体质者的天然良药。_
2、红豆
红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，__能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。___
3、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，_适用于暑湿吐泻，_脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。_
4、薏仁
薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。_
5、黄瓜