当你再一次准备投身减肥之前，__先过过自己这一关吧！随我们重新准备你的减肥心理：
步骤1：目标―10% 你的减肥目标是多少
一个天方夜谭的数字“？”甭做梦了，快点儿喊醒自己，__务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。__ 减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己一个较低标准，___不断享受成功的兴奋，_刺激自己在减肥的路上越走越远，逐级接近理想体重。__研究表明：―10%的目标成功率最高。__ 健康的减肥速率：每周1～2磅。__不要每天量体重！每天测量体重和腹围不会给你带来想要的鼓励。_因为你的体重每天基本上都是在0.5公斤左右波动。_显著的具有实际意义的减肥需要几周时间才能显现出来。__
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，__代替3餐，___坚持7天，__包你瘦，_不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。_是很好的刮油办法。__
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，__它含有胶质、果酸和生物活性酶，____可促进机体代谢，__能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。_黄瓜还能清热利尿、预防便秘。_新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，__能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，_因此，__常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。__