很多女性都希望自己的皮肤能够白皙，_而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物，__像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃，_那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢？实际上的确是有些东西不能吃太多，_现在小编为大家整理出下面几点，____请想美白的美人们注意，__以免越吃越黑哦！
含有稀有元素锌、铜、铁的食物
研究证明，_ 酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物，__例如动物内脏肝、肾，___甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，_水产品乌鱼子，_豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，___硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。_因此住在海边的人，打渔的渔民，___由于吃以上水产品较多，__因此皮肤色泽较黑。