现在，人们的工作压力都很大，__生活节奏很快，__很多人都有脾胃虚弱的情况，这对身体是不利的。___那么，脾胃虚弱的症状有哪些呢?应该怎样来调理脾胃呢?接下来，_大家就跟小编一起来看看吧。__
脾胃虚弱的症状
舌苔变化
一般健康的舌头是红色的，___舌面有舌苔，轻薄干净。人舌头的变化是脾的外在表现，若舌头边缘出现明显的齿痕，__就表面身体出现问题了。_
如果舌苔白厚，__看起来滑而湿润，_则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，_则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。__同时，___在夏季，__脾湿的人也常常感觉口内粘腻，___面色晦暗发黄。__
食欲下降
因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，__为人体新陈代谢提供新的能量。__
在夏季的时候，_湿热的环境当中，很多人会有食欲和消化功能下降的情况。_也有人是不受影响的，__但是在吃完东西之后有饱胀的感觉，___这也说明胃强脾弱。__
会有胃部疼痛感
总是突然感觉胃部疼痛，_同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。_这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。__现代人往往缺少运动，__容易产生内湿。_空调温度开得太低，___平时也不注意保暖，_便会导致寒湿交加。_
湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，__90%都是体质虚弱者。_体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。__
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，__形成肥胖。__
头昏脑涨的症状
在睡了一觉之后，_感到突然头昏脑涨，_身体发热，__还会有胀气，恶心想呕吐，_这大多是脾湿外感型脾胃疾病。_
脾胃虚弱怎么调理
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，_消化液分泌增加，__促进食物的消化和营养成分的吸收，____并能改善胃肠道本身的血液循环，_促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。_