睡眠质量的好坏直接影响到人的健康，_科学家研究发现，_失眠会导致患中风的风险增大，尤其是对40岁以下的人而言。___
随着生活和工作的压力的越来越大，__都市人失眠的现象也越来越严重。有的是漫漫长夜辗转反侧难以入眠，_有的是因为繁重的工作压力无法拥有足够的睡眠，_还有的是浅睡眠的速度非常慢，___躺在床上数了几千只绵羊依然睡不着，__即使睡着了也非常容易被声音惊醒。_还有一些朋友是一睡觉就会不断的做梦，甚至做连续剧，这些都是属于严重的睡眠问题，而睡眠出问题不仅仅是长夜难熬，__更重要的是对健康有很大的危害，_甚至可能导致中风。___
在一个科研项目中，__科学家发现，失眠会导致患中风的风险增大，____尤其是对40岁以下的人而言。__在这项研究过程中，_科学家邀请了8.5万名志愿者参与研究，___其中约有2万名志愿者患有失眠症，而其余6万名的志愿者不存在睡眠问题。__研究结果标明，___有睡眠问题的人比其他人患中风的风险高54%。__而在18至34岁的人群中，____这样的关联则更为明显。_那为什么失眠会增加中风的风险呢?我们接下来探个究竟。
睡眠问题直接影响的就是大脑和神经，__失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，___还会使人免疫力下降，_使人的身体消耗较大。长期失眠会使人脾气暴躁，__攻击性强，记忆力减退，_注意力不集中，_精神疲劳。而一旦抵抗力下降，_身体的各个器官都会受到影响，_包括血管的抵抗力也会下降，_会导致各种问题。___
而中风主要的问题出在血管上，_是因为血管里脂类垃圾过多，____破坏了血管壁，_导致官腔越来越狭窄，_很容易形成血栓。_还有因为失眠的人大都是神经控制能力有问题，_因此，__脑神经出现问题也是中风的一个原因。
人的三分之一的时间是用来睡觉的，_这是生理规律，_一旦违背就会得病。因为只有睡眠的时间，身体的各个组织器官才能够得到休养生息，如果睡眠不够，_这些器官就会处于高负荷运转的状态，就像一部机器一样用不休止的运转，_零件都是很容易出问题的。_____而如果常年的睡眠不好，_又没有很好的去改善，___就会导致身体这部高速运转的机器可能尽早的出问题，___而且这个问题不是局部的问题，将会导致身体各个器官接连发生问题。_
中风也是一种衰老的表现，_主要代表的就是血管的衰老，_因为中风是血管的通透性和弹性过早下降导致的，__可能年龄并不是很老，_但是血管早已经老化了，_随时都可能出现危险。___所以，__失眠是很多疾病的前奏，__不可小视，如果失眠的朋友一定要尽快改善。_
3款失眠食疗方
失眠吃什么好?失眠食疗方有哪些?哪些食疗方可治疗失眠?看看下面3款失眠食疗方。___
无论是哪个年龄段的人都可能会有失眠的时候，它并不是老年人的专利，_失眠会让人精神萎靡、烦躁不安，_通过食疗可以很好的缓解这些症状，_那么，_失眠吃什么、失眠的食疗方有哪些?看看文章的介绍。__
一、红枣茯苓瘦肉汤
食材：红枣10颗，__茯苓、核桃仁、枸杞子适量，_瘦肉250克，猪脊骨200克，___葱1根，_老姜1块。
调味料：盐、鸡粉。_