睡眠本来是一个生理本能现象，_是身体保持健康的一个重要基础。对于工作繁忙、压力巨大的都市人来说，拥有完美睡眠有多重要，__相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢？
1、温柔体贴的床品
根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，___若你是怕冷的体质，_你可能需要温暖点的被子，_反之亦然。
被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，_一般来说，_以棉制品为好，__购买的时候注意，_棉制品支数和密度越高，_____手感越舒适，__并且更耐洗涤。___
2、完美的卧室照明
卧室是用来睡觉的地方，_因此，__采用的灯光应该尽量柔和、温暖，_营造放松的氛围。_总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。__比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。为了方便，___你可以在床边加装床边灯，_使你不离床而能开灯。_如果喜欢在床上阅读，___可以在床头安装壁灯或小桌灯，_安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些，_最好在上面加一个灯罩。_
3、整体色彩搭配
卧室整体色彩主要是看个人喜好，_比较安全的做法是用浅色（白、米、灰、褐）作为基调，__同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品（比如靠垫、窗帘、各种摆饰等）来增加情趣。_浅色的优点在于容易搭配配饰，__可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系（红、橙、黄）则能让室内充满温暖。_同时，__还要考虑到房间的朝向。__朝南向阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用暖色较好。_
4、中国传统的卧室“风水”方位
在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时拥有好心情。__床的方位和周围物也要注意：如果卧室较大、床放在卧室中央的话，__床头不宜靠近窗部;床前不能有镜子反射;另外，_尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。
5、保护睡眠的窗帘
对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，_麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。__如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，__可以采用质地轻薄的窗帘，__或者可滤光的罗马帘;另外，__可半开的垂直帘也是不错的选择。__