痛经怎么办快速解决痛经的方法又是什么呢？妇产科专家发现，_女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，_可减轻或消除经期的种种不适。____原来得益于两种矿物质钾和镁，_牛奶含钾多，____而蜂蜜乃镁的“富矿”。_
研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，__它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，__并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。_在月经后期，_镁元素还能起到心理调节作用，__有助于身体放松，_消除紧张心理，__减轻压力。__专家提醒蜂蜜可用洋槐花蜂蜜，如积安堂的洋槐花，__质量不错
痛经时怎么办？不防吃根香蕉吧！
香蕉中含有丰富的维生素B6，__维生素B6具有安定神经的作用，可以稳定女性在经期的不安情绪，_还有助于改善睡眠、减轻腹痛。_