在日常的生活中，__很多人会出现压力大的症状，_生活的压力，学习的压力，往往使人喘不过气，__那么缓解压力的方法有哪些呢?为什么会产生这么大的压力，压力大的危害有哪些?减压的方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。___
缓解压力的方法
如果你总是处在巨大的压力之中，不妨试一试下面这些方法，_相信能够得到很好的效果。__
1、感谢压力
每一个成功者都是在充溢压力的路途上走过。__在这段路途里，压力给我们带来了酸甜苦辣的味道，__因而我们要以感激的心态面临压力，_这样我们的生活才会过得非常的精彩。没有压力的路途是一条不成功之路，_我们应该英勇的接受压力的应战，而且打败它们。_
2、转移压力
当我们面临压力的时分最好的一种办法就是搬运方针。在压力过大的时分决断的搬运压力，比及完全能够面临的时分，_那么你已经成功了。_当压力压得你喘不过气的时分，__那么你能够跑跑步，_打打球。__跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的办法。__
3、呼吸一下新鲜的空气
适当的呼吸一下新鲜的空气，是可以帮助我们缓解压力的方法，_如下班后到公园中走一走，___或者在节假日时，_去一些风景区转一转，都是可以缓解压力的方法。_
4、不要把工作当成全部
许多白领作业压力巨大。__不管上班仍是下班都沉浸在作业的世界里。_整天都在作业会让大脑一向处于高速运行的状态，__长时刻以往作业压力越积越多。我们应该将时刻分配一些给家人朋友。_抛掉作业跟家人朋友一同文娱，_高兴的游玩。__
5、学会倾诉
当我们在工作中遇到困难，__遇到无法解决的问题的时候，__要学会跟别人沟通一起商量解决方法，__而不是自己一个人在那么想解决方法。_我们要学会倾诉，___学会释放自己。__
6、积极去面对
生活中的压力有很多，__当压力来临时我们要以积极的态度去面对，__以平常心去对待。_我们可以先听听音乐，__看看书，_尽量让自己的心情放松下来，____等到心情放松之后再来面对困难，___这个时候你会发现原来压力并不是这么重。__
我们都知道压力是一把双刃剑，__适当的压力有助于人进步，但压力过大就会导致疾病，__那么压力过大的危害有哪些呢。_
压力大的危害
1、在过度压力下。_男性朋友们的胃、心脏和神经系统简单受损，___但女人遭到的损伤更严峻，__重压下的女人常大量吸烟、喝咖啡、焦虑、易怒、失眠等，__简单导致乳腺增生、不孕及其他严峻乳腺和妇科疾病。___
2、压力较大时，___会刺激皮质醇激素的分泌，皮质醇激素水平过高可能引发牙周病，____降低免疫力，_损害牙龈和腭骨;释放压力有助于降低口腔疾病的发病率。
3、压力过大很有可能会导致进食紊乱，__如果压力过大同时患有心理疾病，__那么进食紊乱症的发病率会是正常人的10倍以上。
4、在压力过大的时候，人类的皮肤免疫系统会被激活，如果皮肤上具有免疫功能的细胞反应过度，_可能导致皮肤发痒、皮炎和牛皮癣等皮肤病。___
5、压力过大令神经长时间处于绷紧情况。_影响睡觉质量，__加快脑细胞的阑珊，_损坏循环系统的有序情况，__影响大脑歇息和供氧，_使大脑的功率降低，__影响记忆力和学习力。_
6、常常面对压力。_却需求常常坚持浅笑的人简单导致抑郁;当一个人不想笑，_又不得不浅笑，__这就会呈现心思情况和面部表情不一致，心思压力得不到开释，_长此以往，_不良情绪会不断累积，____会加重心思担负，使心率不正常，__下降免疫力，__可能导致心思溃散。__
7、与压力较低的女性相比，___压力大的女性患有中风和心脏病等疾病的概率或增加2倍左右;压力过大的男性患心血管疾病的概率也会明显的提高。