如今的高中生背负着很大的压力，__这些压力来自于家庭、学校等等，__随着升学压力的不断变大，__孩子们需要有一些办法来缓解压力。___那么学习压力大怎么办呢？高中生压力大怎么缓解呢？下面我们就来看一下高中生心理压力大怎么办。_
凡事有因有果，高中生之所以有压力，肯定是因为某一些原因，_那么我们就来看看是什么原因导致他们压力大的。_
高中学习压力大的来源
压力是个体基于外界刺激所产生的一种紧张状态。__压力实质上是个体面对那些自认为很难对付的情况时，__所产生的情绪和身体上的异常反应，__是人和环境相互作用的结果，__是机体的内部状态，___是一种强烈的情绪和生理上的唤醒。
相关研究表明，对高中学生来说，__学习压力是很普遍的现象，几乎每位学生都会觉得学习有压力。_学生们的压力通常与青春期的成长密切相关，_中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业挑战更为迫切。
如今高考的压力可以说比山还大，__很多的高中生为了取得一个高分，家里的书一层又一层，_高的就像是一堵墙。
高中学习压力大的调节方法
1、时间管理
善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率，减少压力。要学会按照不同学科的要求，__分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，__可以有效的排除重压所致的疲惫感，_特别是在学期末，___各种学业任务特别繁重的时候。___
2、确立现实和可达到的目标
根据孩子的现状制定力所能及的目标，__以提高目标实现的几率，___减少因目标过高不能实现而产生的压力。
3、在学业、娱乐和社会活动中保持平衡
过多地投入学习而缺乏足够的娱乐，_是学生压力的主要来源之一。_学习生活中应该有张有弛，_适度的娱乐是更好学习的保证。_
4、首先家长要调整自己的心态，_做孩子的榜样
面对孩子成绩的下滑，__首先家长要调整好自己的心态，__不要产生惊慌失措让孩子也产生更大的恐慌，家长应该镇定的去面对孩子的很多“不应该”，__让孩子面对困难时要有信心。___
5、引导孩子重新定位，_帮助孩子重树自信
要帮助孩子认识到自己所遇到“进了高中，_我不再优秀”的问题是很多高一新生的共同感受。_学习成绩暂时落后并不意味着自己的退步，只是因为自己竞争的范围发生了变化。___恰恰是这个变化，_让自己有机会发现并审视自己的不足。__无论过去的学习成绩如何，升入高中大家又都处在同一起跑线上。有足够的时间提升自己，___何必为暂时的落后而沮丧呢?