现在越来越多的人都开始关注养生了，__养生不仅能够长寿，_而且还能让自己免受病痛的折磨，_所以现在很多人都开始注重买一些滋补品回家吃，_希望可以通过这些各种各样的滋补品来增强自身的体质，其实有些滋补品我们是不需要花大价钱买的，_很多比较廉价的滋补品，_也是有很高营养的。___
1.银耳
银耳当中含有很多种氨基酸和酸性异多糖等化合物，__不但营养很高，_而且也有很高的药用价值。
银耳味甘，性平，_无毒，__入肺、胃、肾三经，_能有效的滋阴清热，_润肺止咳，___还能养胃生津，益气和血，_补肾效果是非常强大的，并且还能帮助我们恢复疲劳。__
而且银耳的滋补和抗衰老的作用比较强大，__所以对于大病初愈和身体虚弱的人来说，____尤为适合。__
2.海参
海参不仅是一种非常珍贵的食品，_同时也是一种名贵的中药材，_而且海参可以帮助我们提高记忆力，_延缓性腺的衰老，__防止动脉硬化和糖尿病等，_还有抗肿瘤的功效。
除此之外，_海参还能调节我们身体当中的水分平衡，_非常适合在怀孕期间腿脚浮肿的准妈妈，__而且海参还能提高我们身体的免疫力，增强身体的抗病能力。_
女性朋友如果摄入足够的海参，_那么就可以起到养血补血的作用，_可以让自己的气色也变的越来越好。_
3.木耳
木耳滋补身体的效果是比较明显的，_因为木耳当中含有大量的维生素E，_可以帮助我们延缓衰老，__同时还能美白肌肤。__
除此之外，__木耳还能帮助我们补充体内的气血，____因为木耳当中含有非常多的铁元素。_
如果我们身体内气血不足或者是有贫血的毛病，_那么吃木耳就是我们最好的选择了，_口感美味，效果很赞。__
4.红豆
红豆含有丰富的维他命B1和B2，_以及蛋白质、多种矿物质等，还有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红豆可以清热解毒，_还能健脾益胃，利尿消肿，尤其是将红豆煮成红豆汤食用，___对水肿、脚气、小便困难等都有很强大的食疗作用。_
红豆不仅是美味可口的食品，_____而且还是很不错的中医药，_红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾的功效，对于脾胃虚弱的人来说是最适合的。__
结语：上述四款食物，__滋补的效果是非常强大的，_所以我们生活中可以多吃一些，不仅味道不错，而且还能给我们的身体补充足够的营养元素，__让我们的身体更加健康，_还能防病治病，__手机和电脑前的小伙伴们赶紧吃起来吧!
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