茶的保健作用有很多，_究竟如何选择呢？其实匹配身体的需要才是最关键的，_今天就教大家要怎么选择适合自己的健康茶饮。___下面就赶紧跟着小编一起来看一下究竟有哪些饮茶健康小秘诀吧。_
绿茶
先说绿茶，__绿茶是我们平时饮用最多的一种茶，__它的功效有很多，_比如抗氧化。__绿茶一直深受广大女性喜爱，_是因为它能够有效地抗氧化，_清除自由基，_延缓衰老。
同时绿茶还可以瘦身，主要源于其茶叶里的咖啡因和茶碱可以有效减少脂肪的堆积，__从而起到瘦身的效果。_____
绿茶能有效防止防紫外线：绿茶中的儿茶素类物质可以阻止UV-B，__保护我们的皮肤不受紫外线的伤害此外绿茶还有降血脂，抗癌，防龋齿的攻能，__经常饮用绿茶好处多多。__
红茶
红茶是一种经过发酵的茶叶，___叶片成红色，____保健作用是主要是强健骨骼，__预防骨质疏松，促进食欲，_利尿消肿的功效，_由于抗菌能力强，_还可以防感冒。