茶是我们中华民族几千年来流传下来的文化。__饭后一杯茶，__赛过活神仙，____也是大家常常听到的。__茶叶中含有各种营养素，还有抗氧化能力非常强的茶多酚，那么喝茶都有哪些好处呢?不同类型的茶叶怎么喝更好?今天小编就带你一起看一下。_
喝茶有什么好处
1、提高肌肉耐力
喝茶可以提高我们的肌肉耐力，___在我们工作的时候不会那么快感到疲倦，对我们的身体健康非常有帮助。_
研究发现，__茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，_可以增加身体燃烧脂肪的能力，_改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，_增加体育锻炼的时间。_常喝绿茶，效果最为显著。_
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，_用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，__还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，_是天然的“防晒霜”。___
3、保持身材
喝茶还能保持好的身材，_因为经常喝茶能促进肠道蠕动，__加快我们人体的新陈代谢，不仅减肥，__还有利身体健康。__
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。___
茶叶中的有些成分可以促进肠胃蠕动，__提高消化能力，而且对人体毒素的排出也有一定的好处。_
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，_降低身体质量指数(BMI)，_从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。___
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，能够有效保护我们的细胞不受辐射伤害，__对于电脑族是非常有利的。_
临床研究显示，_茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，_效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，__提高学习效率。_国外研究证实，__喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
另外，___茶叶中含有咖啡碱可以刺激人的神经中枢，___让人产生兴奋感，___所以有提神的效果。__