肚子老是硬鼓鼓的，___好丑。_有没有想过，__这是“假胖”，__很可能是因为腹内污垢堆积，__造成了腹内胀气、不通畅。___就让我们进行一场“清腹”运动，__让肠胃轻装上阵，__介绍一下平时在家中可以操作的方法。
肠胃不通你属于哪一种？
紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。__如果碰到的是紧张型，别太担心了，_只需注意饮食、调整心态，并配合适当的按摩手法就可以轻松应对了。___ 》》如何按摩，_摆脱小肚腩
长期型便秘：由于长期工作压力大、饮食习惯差、缺乏运动而引起的便秘问题，___并且日积月累，越来越严重。_
家庭腹部净空之“饮食篇”
女人是水做的水是涤清肠胃的好伙伴，__平均每天需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，_早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。