目录
第一章：教你如何自制酸奶
第二章：自制酸奶面膜
第三章：巧用酸奶减肥法
编者按：夏季到了，_喝一杯凉爽的酸奶是很舒心的一件事儿，_酸奶除了喝还有很多用途哦，_例如酸奶面膜、用酸奶减肥法来减肥，_开始和小编一起自制酸奶吧。
教你如何自制酸奶
自制酸奶的做法其实及其简单!成本低廉，_操作也并不复杂，__而口感鲜美。_尤其是到了夏季可以适量吃点自制酸奶，__营养又易消化。_
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自制酸奶有很多的做法，_正确的做法才能做出来好吃的自制酸奶!自制酸奶的最好做法是能做到不油不腻，这样的自制酸奶吃起来才会香，而且不用担心会长胖!
1, 把准备装酸奶的塑料盒与其盖子用开水烫一烫，_____消毒杀菌(杀死有害细菌)
2,将牛奶倒入消毒好的盒子内，加入白糖。_
3,将盒子盖好,放入微波炉加热40~50秒( 让牛奶温度控制在30~40度为佳，_这个温度的牛奶是温热而不烫的,，_没有经验者，先加热短时间，__不够热再继续稍稍加热)。_