现在很多人都存在睡眠障碍的问题，_这些问题严重的困扰着人们的睡眠，晚上睡不好，_失眠多梦，_白天精神不好，_容易出现早醒的情况，那么针对这种情况我们该如何是好呢?是什么造成的呢?关于睡眠的这4大误区你知道吗?一起跟随小编了解一下吧!
有一种病叫睡眠障碍，这种病困扰着人们的睡眠，___也是导致慢性疲劳症状的罪魁祸首。_
早晨起来浑身没劲、懒得起床，白天精力不足、做事发愁、记忆力下降、注意力不集中。_”在“治未病中心”就诊的患者中，_____很多人都有这样的主诉，_并称这些症状长期困扰着他们。__据医生介绍，__在这些人当中，_有很大一部分人被诊断为慢性疲劳综合征。____
多数慢性疲劳的患者都有长期入睡困难、睡不实、易醒、早醒、梦多等症状，__其实这些症状是睡眠障碍的主要表现，_也是导致慢性疲劳症状的罪魁祸首。_黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任尹艳表示，要防治睡眠障碍首先应该走出认识误区。___
误区一：睡眠障碍不是病
在生活中有很多人一直忍受着睡眠的折磨，很多时候都不能好好的睡一个觉，_但是很多人都认为这是司空见惯的事，并未加以重视，___有的实在太难受了就自行吃一些助眠的药物。___事实上，___睡眠障碍的危害很大。__
缺少睡眠可导致免疫功能低下、体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素增加等。_此外，__长期失眠还易引起溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、精神分裂等合并症。__儿童青少年睡眠障碍会影响他们的生长发育。研究表明，_平日保持规律的睡眠(如6~8小时)可以保护机体，避免减寿。_另外，难以入睡、睡眠不足、对睡眠情况不满意等也常常是某些疾病的早期症状。_
误区二：睡眠越多越好
成人的睡眠时间一般为6~9小时，_过多的睡眠不仅不会增加精神和体力，反而会削弱精神和体力。__人们在睡眠时，____心跳及血液循环减慢，供给大脑的养料和氧大大减少。__