都市白领 3种方法自我减轻症状

  深夜下班,__继续打游戏、上网、看书,___就是不愿意去睡觉,_非要熬到凌晨一两点才上床;走到小区门口,突然怀疑家里门窗没锁好、煤气电源没关闭,于是忍不住回去反复检查;过分依赖手机、电脑等通讯工具;看到别人写的文字,___喜欢对号入座胡思乱想…… 最近,_一个测试“强迫症”的帖子在微博上人气很旺,不少网友测试后发现,原来自己早已“深陷其中”。__

  专家认为,__随着社会压力越来越大,_____不少都市白领都患上了“强迫症”,_而且强迫症状已涵盖了生活的方方面面,只是大多数人没有感觉到而已。__

  症状

  1.无法控制自己总爱熬夜

  22岁的小赵在长沙一家媒体做编辑,__经常工作到凌晨才下班。_“本来工作挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,_便开始上网,看小说看电影,_然后无法自拔。___打游戏的时候总是想着‘下一局就是最后一局’,看连续剧则想着‘看完这集就睡觉’。_结果每次都食言,_越夜越兴奋……”小赵说。__其实,_这正是很多“晚睡强迫症”者的共同特点。_工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等,_是他们给自己找的“晚睡晚起”的理由。

  2.总是怀疑自己有问题

  26岁的李诺(化名)有比较严重的“锁门强迫症”,____每次出门都“一步三回头”,___总是怀疑门没锁好,__经常已经走到小区门口,_又爬上楼梯跑回去打开所有的门,_逐个检查一遍,__再锁一遍,__严重的时候要“返工三四次”,_她为此很是苦恼。_有时候和朋友出去吃饭,____走到餐厅门口突然想起车门是不是没锁,又神经兮兮地返回去查看。虽然这个毛病一直困扰着她,__她也没有想过要去看心理医生。_

  而长沙网友“文同学”更容易怀疑自己,“我每次走在路上,_若有人碰巧多看我一眼,__我会立刻开始揣测,是否脸上挂着大鼻涕?还是身上有块大泥巴?或者是别的出丑的事情我没有发现。……”

  3.多次重复无意义行为

  手机24小时不离身,_尽管开着铃声,___但每隔几分钟就要下意识地看一下手机,__唯恐漏掉了短信、电话;早上睁眼第一件事就是上网,__网页几秒钟刷新一次,不放过任何一点更新;经常毫无原因地重复同样的话语几次;反复洗手,_每次都要花好长时间……这些强迫行为已经在越来越多的人身上出现。__

  调查

  八成受访网民有“强迫症”

  最近,__网上开展了《办公室一族,你是否有强迫症状?》的调查,__超八成调查者都表示自己有不同程度的强迫症状。_调查中,___“你认为自己是否具有强迫症状”这一问题,___近三成网友表示“有,且经常强迫自己做一些非必要的事情”;超过五成的网友表示,_自己偶尔会强迫自己;只有不到二成的网友称从不勉强自己。_