喝茶可以减肥这个说法已经流传有一段时间了，_不少网友还经常跟我们分享经验说，_喝茶减肥一个月瘦了多少斤。要怎么喝茶，__才是健康，并且可以最大化的发挥到茶水减肥的作用呢?
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，__含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，__对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，_易诱发胃病。__所以新茶宜少喝，_存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，____头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。_
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，_降低消化功能，_加水吸收率高，_致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。__
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，___鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，__生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，__甚至诱发贫血症。_正确的方法是：餐后一小时再喝茶。_
5、晚上喝茶
晚上最好喝红茶。_因为绿茶属于不发酵茶，____茶多酚含量较高，_刺激性比较强;红茶是全发酵茶，_刺激性弱。_尤其对脾胃虚弱的人来说，_喝红茶时加点奶，_可以起到一定的温胃作用。__
晚上喝茶时要少放茶叶，__不要将茶泡得过浓。___最好晚饭后饮用，_空腹饮茶容易抑制胃液分泌，_妨碍消化，__严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。_
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，_晚上还是以少饮或不饮茶为宜。__
6、经期喝茶
在月经期间喝茶，___特别喝浓茶，_可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，_与不喝茶者相比，__有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，_每天喝茶超过4杯者，__增加3倍。_
7、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，__诱发溃疡甚至穿孔。___
8、一成不变
一年四季节令气候不同，_喝茶种类宜做相应调整。____春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，__促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，_绿茶性味苦寒，_能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，_青茶不寒不热，_能彻底消除体内的余热，__恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，__红茶味甘性温，__含丰富的蛋白质，_有一定滋补功能。