胃痛是一件很常见的事情，___很多人饮食习惯不好，__就会出现胃痛，_对于胃痛，很多人都觉得是一件小事，__熬一熬就过去了。___那么胃痛怎么缓解呢?哪些饮食可以缓解胃痛呢?下面就让我们来看一下吧。__
胃痛怎么缓解
点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。__以两手拇指端部点按足三里穴，_平时36次，_痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部
两手交叉，__男右手在上，左手在下，_女左手在上，_右手在下。__以肚脐为中心揉按腹部画太极图，____顺时针36圈，___逆时针36圈，_此法可止痛消胀，__增进食欲。_
吃点东西
胃痛一般是会因为饥饿引起的，_这时候可以适当的吃一些软质的食物，__例如面包之类的，_也可以喝点水，___最好是热水，__但是不能喝牛奶，__会很伤胃的，_平时可以买一些饼干，以备不时之需。___
给点温暖
有些胃痛是因为受了寒气引起的。___这个时候可以喝点热水，___或者用热水袋敷一会儿胃部，___这种办法是比较有效的。_
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，__以减轻胃的工作负担。___咀嚼的次数愈多，_随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。____
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，_汤泡饭也会影响食物的消化。_
适当补充维生素C
维生素C对胃有维护作用。_胃液中坚持正常的维生素C量，___可有效发挥胃的功效，_维护胃部和增强胃的抗癌力。
站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立，_双手轻放膝上，_身体微向前弯。深吸一口气，___吐气时缓慢收缩腹部肌肉，__让腹部肌肉呈凹陷状，__但不要勉强用力，_否则会感到不舒服。_保持该姿势5～20秒，__不要憋气，__然后顺势将肺部气体排出，_放松肌肉。__重复4～7次。_这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。___