腰部一直都是女性重要的部位，___这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，__如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，_那么在减肥期间我们应该怎么减呢？针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。
1、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，_哪怕是不能始终保持，想起来就做，___都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
2、做一个爱干净的女人
自己的衣服自己洗，___不要扔进洗衣机，_然后就躺在沙发上看电视。__饭后清理厨房，_拖拖地板。_抹抹桌子和其他家具，__让自己成为勤劳而又干净的女人。_这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，__阻止脂肪囤积在小肚腩，__同时还能消耗不少卡路里呢。_____
3、呼拉圈转起来
看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。___
4、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身减肥，___因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，_还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。_此外，__多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，___而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。_