编者按：现在已经是秋天了，__在秋天里感冒在我们身边常常发生，_我们如何预防秋季感冒？万一要传染上了怎么办？七招帮解决秋季感冒问题。
秋季感冒如何防范七招帮你完成
秋冬预防感冒7个锦囊：
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，____既保持了室内空气清新，__又抑制了细菌的滋生。_
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗，_夜晚温度低，___冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。__
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，__若延续到秋季，___容易造成抵抗力下降。_所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，___早点上床睡觉，_适当延长睡眠时间，同时多喝水。_
4、均衡营养
天气转凉后，_人们会食欲大增，_在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，__如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，____少吃辛辣食物，__适当“贴膘秋”。_
5、适度锻炼
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。____登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，__可以提高身体免疫力。
6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒，_按摩头部能起到有效的治疗作用。_具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴，___按压50次，_早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。_
7、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，_在早晚出门时一定要带一件外套。___“春捂秋冻”之说也要因人而异，_体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。_在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。___
特别提醒：患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，__提前准备好相应药物，__注意防寒保暖，__早晚尽量不要到户外活动。__