天下没有丑女人，_只有懒女人喔！在这里，_小编推荐你四种简单的瘦手臂妙方，___只要持之以恒，__做超过两个礼拜，___就能减掉手臂上的脂肪，拥有美臂不再是梦！
◆第一种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，__由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。__
2.缓缓往前放下，_重复此动作十五次，____做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，__每天做四十五次，可分开做。___