压力会给人带来无限的动力，___反之压力太大会给人带来危害。_压力太大不仅仅会为好身心，对周围的生活工作都会带来影响，_那么当我们压力大的时候又该如何减压呢?下面就是小编向大家介绍的九种缓解压力的方法，__希望帮助大家缓解压力拥有好的心情。___
工作压力大怎么办
1、工作轮流做
很据国外精神专家指出，_假如自己的工作灵活性比较大，__不妨放下那些让你抓狂的事情，_却完成别的工作任务。_假使你和同事一起合作搞事，可以和对方交换工作任务这种方法。__不要去管理那些烦人的简讯了，放手去干点别的工作吧。___
2、帮助别人
《幸福计划》的作者格雷琴·鲁宾觉得当一个随和的人是一件令人心情舒畅的事情。__所以，_不妨去做点好事，__帮助别人的同时，__顺便缓解你自己所面临的压力吧。__比如说，__你可以发点有用的信息给你正巧需要帮助的同事。__其实就算只是帮同事换一下打印纸这种小事，也会使你心情愉快哦。
3、观心静坐
如果你觉得被工作压得透不过气，_如果你的工作停滞不前，__那么试着冥想一会儿吧。__维克多·戴维奇在他写的《8分钟冥想——平心静气，_改变人生》中提到过一种方法。_首先，你需要闭上眼睛做一个深呼吸，___慢慢吐气。__现在，_放松，__自然地呼吸，慢慢寻找你身体中感到有压力的部位。__接着，把你的注意力集中到那里，_运动一下那里的肌肉。___
这做这个闭目感觉过程中，______假使你的头脑中闪现了别的想法，___也不要太过担心，只要慢慢的调理把自己的注意力在从新集中到原先的位置就行了。保持这样的状态5分钟左右，_睁开眼你就发现倍感轻松。_
4、你还可以...
当然，_你也可以上下跑楼梯或者到室外走个十来分钟。_鲁宾说：“四处活动、尤其在日光中运动可以让人精力充沛，还能让人注意力集中、身心愉悦”就算是多云的天气，__室外的光线也比室内充沛得多。___
5、缓解肩部压力
舒展一下你的肌肉，缓解压迫感，__然后把你的注意力放到自己呼吸上来。_优活网(ulive.com)瑜伽节目的技术指导塔拉·斯泰尔斯表示有一种运动叫做“老鹰展翅”，_它可以缓解你肩膀的酸痛。__首先，微微弯曲你的手肘，__然后将你的手臂在身前伸展开来。__用一条手臂包裹住另一条，勾起你的手腕，___边吸气边抬起手臂，_高高举过你的头顶，接着呼气。_这套动作就算你坐在办公桌前也可以完成哦。
6、舒活筋骨
斯泰尔斯还推荐了另外一套动作。__挺胸站立，__放松双臂，然后深吸一口气。____弯腰并缓缓呼气。__这个过程中，你可以微微弯曲膝盖，_这样弯腰的时候就不会觉得太困难了。比起上面的动作，_这套动作幅度会更大一点，所以，___你可以在弯腰捡纸夹的时候做一做哦。_