编者按：生活中，很多人认为吃老母鸡最滋补身体，_其实这是错误的想法，_还有哪些饮食误区是我们不知道的呢?下文盘点了10个，_赶快去看看了解下吧!
老母鸡最滋补身体是谬论 盘10个饮食谣传
现实生活中我们自认为很多正确的饮食习惯其实都是错误的，_下面跟着小编一起来看看那些容易错的饮食习惯。___
误区一：老母鸡补身体最好 老母鸡不易消化
用老母鸡补身体最好，__是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，__多年的老母鸡含有过多的鸡油，__其肌肉弹力纤维减少，_结缔组织老化，_鸡肉粗韧，久煮难烂，____不易消化吸收。_饲养一年的鸡，__肉质鲜嫩可口。___>>>切勿走入20饮食误区 警惕被食物“下毒”
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误区二：一日两餐能减肥 少餐易营养不良
有些女性朋友为了身材苗条，__每天只吃两顿甚至更少。其实这样减肥效果不明显，_相反还会造成营养不良，__影响身体健康，正确的方法是均衡饮食，___勤锻炼。
误区三：喝牛奶会使胆固醇增高 喝牛奶有助于降高血压
据调查，_中国人的牛奶用量还不及发达国家的13%，_许多人之所以不喝牛奶，_是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高，_而事实并非如此，__牛奶中所含的胆固醇并不高，_而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。_但不能空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高，_乳酸菌很难存活，会降低酸奶的保健作用。>>>美食当前 需要留神的12个饮食误区
误区四：滋补药相伴强身延年 盲目进补会伤身
不少人都通过滋补药来保健，_既可防病又可强身延年，因此三天两头的人参、阿胶、鹿茸不断。岂不知“误证人参能杀人，__辨证大黄能救命”，__中医辩证治疗必须查明阴阳、虚实后才能对症下药。__如果盲目进补会引起严重的后果，_身体本无虚而服人参可致耳鸣、耳聋、胃胀满、小便不通等症状者已不鲜见。如急性胃肠炎者服人参后邪不得法，_胃无以和，_肠无以清，__反致病情加重，_胃溃疡病人还会引起大出血;高血压者可致肝阳上亢头晕目眩加重，_严重者可致脑溢血。___