时下金秋时节，__正是减肥的好时机。__如何能以最享受的方式完成呢，_看看小编给大家的推荐吧。_
热爱方式一：热瑜伽
热瑜伽：在38度以上的室内，于六十分钟内完成26个固定的瑜伽动作，马上就会大汗淋漓，_血液循环加速，_体内的废物随之排出。_更重要的是，_此时的人体就如同一块高温的金属，__最易重新锻造形状，___不仅瘦下来，_还能重新塑形。___
适宜被“热”爱人群：总是坐在办公室里，运动不足的上班族；精神压力大或有偏头痛、颈椎痛和腰背疼这些慢性顽疾的都市人群。_
疯狂指数：★★★★☆
健康tips：一开始不必过于强求体势，__只要尽力拉抻身体，_____并通过喉式呼吸呼出废气，就能达到减肥修身的效果。_贵在坚持，__频率应维持在每周三次，__每次一小时。
热爱方式二：热温泉
热温泉：最稀有也是最有助减肥的，__是温度应介于34度与38度之间的温泉。_浸泡十五分钟后，_即可打开全身毛孔，__加速脂肪代谢，不仅减了体重，___还吸收了更多温泉水中的有益微量元素，__减肥同时还做了SPA。
适宜被“热”爱人群：体质偏弱，_易过敏体质者。____但身有炎症，__皮肤有破损，熬夜后，__或情绪激动时都不宜泡；过饱或过饿时也不宜泡，_否则可能头晕恶心。
疯狂指数：★★★★
健康tips：温泉水的压力不可忽视。___最好将头颈部和前胸部露出水面，__以减少浸浴时对胸部的压力，____减轻心肺负荷，__体质较弱者尤其要注意。___
热爱方式三：热艾灸
热艾灸：源自传统中医，___在整个亚洲都被广泛推崇的保养古法，___以艾草燃烧来熏烫穴道，_改善人体微循环，__舒通经络，_促进郁结体内的毒素排出，_却没有任何副作用；又因其温度和体感有如冬日阳光般温暖舒服，__而成为难得的保健与减肥双效合一的选择。__
适宜被“热”爱人群：体质偏寒或腿部、脊椎等部位有疼痛的人。但感冒或上火时不宜做，___易加重病情，_高血压患者也要慎做。_
疯狂指数：★★★★☆
健康tips：不只减肥，热艾灸还能有效调理亚健康，_如祛痘，_排毒和降压，__非常适合职场女性。__且每次热炙只需半个小时左右，_又非常舒服容易睡着，_所以建议利用午间休息时光。_