每次过节时候，_很多MM因为受不了美食的诱惑，导致身上赘肉开始增多，__一到了节后就是狂减肥的征兆，_但是很多MM所用的减肥方式都是错误的，__很容易造成身体的伤害，导致越减越肥，_下面就和小编一起看看节后减肥都有哪些误区?到底我们该怎么正确的减肥?
减肥误区
误区一：狂吃素食
节后大肆的吃素，__也就等于从一个极端走向另一个极端的开始，这样对肠胃损害更大，_按照人体的消化进程，_节后饮食早已经消化完了，如果在大量进食粗纤维时，____这也会无形的加重胃的负担，__最后导致减肥雪上加霜。_
误区二：滥服补品
节后刚刚上班，__精神状态不佳，_甚至感到很疲劳。__一些女白领首先想到服用有抗疲劳作用的维生素A、维生素D等各种保健品。_医生认为，多数人通过正常饮食，营养元素不会严重缺乏，_如果每天仍大量进补，过多摄入维生素和微量元素等，_多数不会被人体直接吸收，_____还会增加了肝脏负担。__特别是一些含有丰富铁剂和维生素A、维生素D的保健品，___是不能有效通过肝脏排出体外的，_久而久之便会在肝脏聚集，_导致肝硬化、肝脾肿大等毒副作用。__
误区三：恶补瞌睡
春节期间，_上班族走亲访友、娱乐等，多数人严重缺少睡眠。现在上班了，___不少人想方设法恶补瞌睡，__让自己进入最佳工作状态。_其实，_恶补瞌睡并不能带来很好效果，__相反会越睡越晕，__导致紧张、烦躁等不良心理，_生物节律更加紊乱，还容易造成慢性失眠、肝肾功能损害、免疫力下降等。_
误区四：突击减肥
节后节前明显不一样的就是自己的腰围变大了。__很多人都想过在节后减肥，_突然间的加强减肥训练强度和时间，__让自己高负荷的运动。__很据有关研究表明，__在平时运动少的人突然间加强运动，_会导致心脏难以承受这样高负荷的运动，导致血压不稳定，_有损害心脏。_
误区五：少吃一餐能减肥
有些人觉得少吃一顿饭，__就可以减少食物的摄入，____有助于瘦身。____其实少吃一餐，_挨不到下一餐肚子就饿了，_这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，___可能热量比吃一顿正餐还高。_节食减肥的最终目的是控制过多的热量摄入，而不是盲目地不吃食物。__应该制定一个科学控制卡路里摄入的营养减肥食谱，_再配合适当的运动，__才会达到健康减肥的目的。___
误区六：排毒产品减肥快
有些急于减肥的人热衷服用一些“排毒”产品。__事实上，__大多数“排毒”产品都是刺激性泻药，__通过刺激肠道，_加速其蠕动，_从而使肠道的内容物快速通过肠道排到体外。在这种刺激下反复腹泻，_会给肠道健康留下后患。_
误区七：每天散步能减肥
有些人觉得散步能减肥，___可是却发现怎么走都走不瘦，__原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。_正确的做法应该是，_每天至少快走15分钟至20分钟，_这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。__不过快速行走运动后，_一定要记得放松全身的肌肉，__这样可以促进血液循环，__让脂肪持续燃烧。_
正确减肥方法