睡觉时磨牙是很多朋友都有的症状，别着急否认自己没有，__要知道人在睡着时很少能够知道身体的状况，____磨牙同样如此，_而磨牙的危害是很大的，_所以我们要积极预防，_今天就让我们看一看磨牙的原因有哪些，__如何预防磨牙。__
晚上睡觉磨牙的原因
如果你经常磨牙，很有可能是因为下面这些原因所导致的，_我们只要合理调节便可以有效避免。
1、工作压力大，_神经紧张，__心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。
2、肠胃不好，_内分泌紊乱也可导致此。___
3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，_如运动员、钟表匠等。
4、体内缺乏微量元素易患此症。__
5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。
另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。__口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，__且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。_
研究发现，__口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，_心理因素占据了首要位置。_从精神角度分析角度来讲，_磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，_特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，__显得更为突出。__当人为逃避潜意识的心理压力时，_在梦中或睡眠中会磨牙。_
如何预防磨牙
8～12岁儿童磨牙症状较轻时可不做处理，_注意休息，__父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律：
1、缓解压力，__放松心情，__调整心态。_白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，_并尽量放松自己，___尤其是在入睡前。_可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。_
2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，__像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。__
3、日常饮食注意补充钙质，__多吃些含维生素丰富的食物。_定期驱虫。
4、热敷上下颚，_可松弛咬合肌肉，__也可减少头痛的机会。_
5、保持正确姿式。_弯腰驼背也会导至磨牙。__
6、睡前一定要刷牙，_晚饭不要过饱。___
7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，___即让牙齿维持松弛。
8、懂得如何缓解压力，_放松心情，调整心态。_
磨牙的危害
影响牙齿发育
由于在睡觉时磨牙口中没有食物，唾液分泌量也减少，__牙齿得不到润滑，__这样牙齿是在干磨牙，让牙齿表面的保护物质过分磨损。
时间久的话，__受磨损的牙齿就会不同程度的发酸或者疼痛，__变得敏感，___轻者对冷、热、酸、甜等食物过敏，严重的会导致牙齿出血，___牙齿松脱掉落。__尤其是青少年，__如果经常磨牙会造成牙齿畸形。__