目录：
第一章：五超给力小动作 打造迷人性感美背
第二章：床上枕头三步美背塑身操
第三章：五款美背运动 练出诱人性感美背
编者按：拥有完美迷人的性感美背，是多少美眉做梦都想的事情啊，那么如何实现这样的愿望呢？如何美背？今天小编给各位美眉推荐5个美背方法、美背塑身操和美背运动，__效果都不错哦，__赶快去看看学学吧。
五超给力小动作 打造迷人性感美背
诱人的身材讲究比例！所以，__不论胸围大小和腰围凹凸，_只要有了迷死人的后背曲线，_就能为你的身体魅力全面加分！如何打造性感美背，_试试下面这5个小运动！
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每日扩胸练习：
只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，_可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。_只要感到背部肌肉有热络感，_便达到了燃脂的效果。
美背小练习：
背靠墙壁自然站立，__注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，__同时保持颈部放松，__尽量拉直全身线条。_