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吃玉米的好处和坏处 它好处多也不能多吃

  朋友们有想过吃玉米也是有坏处的,__其实不论什么食物吃锁了都没有好处,正所谓物极必反,_玉米也是。___吃玉米的好处是有很多,_可以降低高血压和预防癌症,__但是也是有坏处的。_下面就为大家介绍吃玉米的好处和坏处。_

  促进脑补发育

  玉米是非常健康的食物,__它含有的营养成分非常均衡,____所以能被各个年龄段的人食用。____

  首先玉米含有丰富的谷氨酸,___这种氨基酸能促进我们大脑的发育,__所以对生长时间的儿童具有很高的营养价值。

  所以妈妈们平时给孩子们补充营养的时候,_不如做点玉米粥什么的,可以让孩子变得更聪明哦。___

  开心果

  玉米还是一种开心果,因为玉米之中含有丰富的维生素B这种维生素不仅能促进我们身体的发育和提高我们的免疫能力,__还能对我们的神经起到一定的调节作用。___

  对于因工作量大而导致的神经过于疲劳或者兴奋而造成的失眠,__多梦,_抑郁等症状,__吃玉米都有很好的改善作用。__

  降压抗癌

  吃玉米还能降压抗癌哦,__因为玉米虽然含有的脂肪较高,___但是几乎全为亚油酸,__所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油,都可以起到很好的降压调脂的作用。__

  而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质,__它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应,__所以吃玉米对预防癌症也有非常重要的意义。

  美容通便

  吃玉米还可以美容和通便哦。___因为玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分,_所以吃玉米可以延缓我们皮肤的衰老,__也可以让我们身体的细胞长久的保持活力。__

  不管是对皮肤的老化还是身体的老化,__都有很好的延缓功效。_而且玉米里面含有丰富的膳食纤维,__能使我们的肠胃蠕动起来。___

  缩短我们的排便周期,也使我们的肠道更加干净,_对便秘有很好的治疗效果。_

  降压利尿

  玉米不仅营养价值丰富,_而且具有很多的药用价值。_首先,玉米含有一些利尿成分,_食用玉米可以达到利尿的作用。____

  对于小便少,_排尿困难的人来说,____食用玉米是很好的选择。_其次玉米有很好的降压功效。对于高血压的患者,_每天服用一点玉米粥,可以明显的降低血压哦。__

  利胆

  玉米还能滋补我们的胆,据研究发现,__食用玉米后,我们的胆汁分泌速度明显加快,_而胆汁的排泄也增加了不少。

  这样就促进了胆汁的排泄和更新,__使胆汁含有的速度和杂质明显减少,所以食用玉米有很好的利胆作用。_