秋季悄悄地来临，__很多女孩子都开始担心自己的身材会不会走样，_该如何保持自己的身材，开始进行减肥。_那么大家知道减肥吃什么最好吗?减肥食谱又有哪些?减肥饮食又有哪些要求呢?今天小编就为大家带来关于减肥吃什么最好的文章。__
饮食减肥是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，_饮食减肥无疑是一种健康有效的减肥方法。__因其操作简便，_对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。__下面小编就为大家带来10款最受欢迎的减肥食疗秘方。
1、黄瓜炒虾仁
材料
黄瓜2根，__虾仁适量，_葱姜沫蒜。_
做法
1.把黄瓜去皮，_从中间剖开，__再切成菱形块，装盘备用。__在黄瓜上撒一点盐。___
2.拌匀。_虾仁提前用料酒拌匀。__热油锅里放葱姜沫炝锅，_倒入虾仁翻炒几下，_加一点白糖(去腥味)，_再炒几下出锅。
3.葱和蒜沫炝锅，__倒入黄瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，_放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅。_
功效
黄瓜中所含的丙醇二酸，__可抑制糖类物质转变为脂肪。_此外还能降胆固醇降血糖，有强身健体的功效。_
2、芹菜木耳炒肉丝
材料
香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。_
做法
1.香芹去叶切段，木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，__猪里脊切丝后，_用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀，_腌制十分钟。__
2.锅内热油，__七成热，_倒入肉丝迅速划散，炒至肉丝一变色即起锅备用。_洗净锅，__重新倒入少许油，_七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹，__放入适量盐，炒匀，____放入炒好的肉丝，_迅速炒匀即可出锅。_
功效
芹菜被称为“高纤维食物”，___能促进肠胃蠕动和排毒。___同时芹菜的热量很低，___而且芹菜中水分含量占95%，__一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量。_因此芹菜是很好的减肥食物，__减肥时不妨多吃。____
3、梨子粥
材料
糯米适量、花生、红枣、梨子。____
做法
将梨子切成小片，__红枣去掉核。_将糯米、花生、红枣和清水熬成粥，_然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟，_然后加入适量的冰糖调味。_
功效
梨子含有大量的水分和纤维，_可以增强人的饱腹感。而且梨子的热量很低，可以有效抑制身体对脂肪的吸收，__让女性保持身材。_
4、豆腐白果栗子汤
材料
豆腐2块、白果38克、栗子肉225克、冬菇(浸软)6朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。__
做法
1.白果去壳，放入滚水浸片刻，_取出，_去衣和去心。栗子肉放入滚水内浸片刻，___取出去衣，___瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。_
2.煲滚适量水，_下豆腐、白果、栗子肉、冬菇、瘦肉、姜片，___煲滚后改慢火煲2小时，____下盐调味即成。
功效
生津润燥，对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用。_
5、素虾仁冬瓜盅
材料
冬瓜盅1个，_竹笙8克，___白果120克，_冬菇2朵，__扁尖40克，白萝卜1个，___素虾仁(豆制品)80克，_鲜笋1支，_味精、盐、麻油、上汤各适量。__
做法
1.鲜笋、白萝卜去皮洗净，___切小丁块;竹笙发好切小段;冬菇泡好去蒂，洗净切小丁块。_
2.扁尖发好洗净切小丁块。___冬瓜两头切平，_外皮雕花备用。__白果、素虾仁洗净与上列材料一起，_全部放进盅里，___加调味料，_上汤8碗，上笼蒸20分钟拿出，淋上麻油即可上桌。___