进入夏季之后，_天气逐渐变热，__但是降雨量却与日俱增，_所以说，_夏季是比较湿热的。_并且有句俗话说的好：“湿是万病之源”，所以为了更好的养生防病，_做好祛湿的事项是十分重要的。__那么，今天小编就为大家介绍一个方法，_在煮粥的时候加点“料”，___不仅美味，___还能有效的祛湿和开胃。___
煮粥加点它能祛湿和开胃
1、丝瓜
丝瓜是夏季中一种比较常见的食物，但是很多人并不是很喜欢吃丝瓜，__尤其是小孩子。__但是，_丝瓜虽然很普通常见，_却富含极高的营养价值，尤其适合炎热的夏季食用。
中医认为，__丝瓜性凉、味甘，_具有极好的清热解毒、祛湿养胃的保健功效，__其中在丝瓜中还含有丰富的皂苷、苦味素、木聚糖、脂肪等多种营养素，_这些物质都是人体生长所需的重要成分，__对于体内湿气较重的人多吃点丝瓜是极好的选择，_此外还能起到不错的养胃功效。__
2、薏米
薏米是一种很常用的中药材，____也是饮食中比较常见的一种食物，__更是盛夏的消暑佳品。__其中，食用薏米最普通的方法便是用其煮粥喝。___
薏米味甘、性凉，具有极好的祛湿利尿的作用，其中，__经常喝点薏米粥还能促进人体新陈代谢的速度，_帮助清理肠道中的毒素，___只有肠毒得到很好的分解，自然能使得肠道更加通畅，_这对于保护胃部发挥十分重要的作用。_
3、绿豆
夏天，_很多人胃口会变差，__没有食欲，__那么不妨利用绿豆煮点粥喝，__不仅能瞬间激起你的食欲，__还能有效的帮助人体进行祛湿。__
在绿豆中含有丰富的蛋白质，_且其中还含有植物醇类的物质，___这种成分进入肠道中能对其中的胆固醇进行吸收，进而防止胆固醇的产生，__对于防止心脑血管疾病发挥重要作用。_但是，_对于本身体寒较重的人则不适宜饮用太多，_以免加重身体不适的症状。__
结语：上文就是小编为大家所介绍的，__利用丝瓜、薏米、绿豆煮粥食用，_不仅能带来别样的舌尖享受，__还能很好的祛湿和开胃，_这些好处是不是很惊人呢?所以，_大家在煮粥的时候不妨根据自己的喜好加点辅料，_来帮助你更好的养生防病。
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