健康饮食和平衡膳食是一辈子的大事。美国MSNBC网近日报道，在此基础上，还应该注意不同年龄段具有不同的食补要点。_
20岁：打下健康基础
走上工作岗位后，应该为未来几十年打下扎实的健康基础。___该年龄段要多吃三大健康食物：
1.牛奶咖啡：多糖咖啡应换成脱脂牛奶咖啡。___咖啡提神，牛奶则能提供充足的钙和蛋白质，有益增强骨骼。_