所谓辟谷减肥就是不吃东西的减肥方法，___它等同于节食，_辟谷减肥方法的原理是在辟谷这段期间里面将人体内的垃圾都清理出去，_一般辟谷的时间是在15天左右才会达到效果，__所以在这段期间的时候是非常考验一个人的毅力的，___如果坚持不下来的话，___那么前期的努力就都白费了。_
辟谷减肥期间减肥者不可以喝一些酸性的饮料，___因为这些饮料里面含有酸性的物质，_这段期间饮用是很容易引起酸中毒的，另外还需要注意的就是要用冷水擦身。_
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，___由于“辟谷”期间是不吃东西的，_此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，_供给日常的生活，___由此起到减肥作用。__
在辟谷的第一天到第五天时，_一天平均会减轻2-4斤，__从第5天开始，__每天减轻1到2斤，__以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重，__当然，_有时也有例外，__要看每个人的自身体质因素及配合情况而定。_
除了减肥的作用外，__辟谷还可以让人在最短的时间内，__恢复脏腑功能的阴阳平衡，起到调理、排毒、养生的作用。
辟谷对胃肠道的疾病效果尤其明显，患有胃病的人，_都要严格节制饮食，_因为食物会刺激到胃壁，__让胃得不到休息;而在辟谷期间，__胃肠能够得到充分的调养，许多疾病就能不药而愈。____
辟谷这种减肥方法还是属于一种比较极端的方式了的，__辟谷减肥方法是有疗程的，__这个疗程都是根据个人体质来定的，__当然了辟谷减肥的效果在呢么样也是根据人的体质来定的，对于病理性的肥胖症患者来说，_辟谷就不会起到减肥的效果了。___
节食减肥法的危害
导致骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，_更重要的是几乎不含脂肪，__会导致体内激素分泌紊乱，__影响钙与骨结合，__容易出现骨质疏松。
美国一项研究发现，_女性在节食18个月以后，_体重虽减了7磅，_但是骨密度也会随之下降。____
影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪，_它能刺激大脑，__加速大脑处理信息的能力，_增强短期与长期记忆。__
过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，_机体营养匮乏，__这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，__变得越来越健忘了。
降低个人性欲
如果碳水化合物摄入不足，_机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。_
其代谢产物酮就会在血液里积存，_破坏身体的酸碱平衡，__使人感到头晕头痛。
几星期后，_大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，_进一步导致身体酸碱失衡。__
使人感到烦躁、压抑，__并出现性欲减退。__
想减肥得采用科学有效的方法，_饮食加运动，_贵在坚持。