英国营养协会发表的研究报告指出，__多喝水对人体健康至关重要，但至于已流行多年的多喝水可以保持肌肤润泽的说法，_迄今尚无科学根据。__
报告认为，___要想保持肌肤润泽，___多吃水果蔬菜、膳食平衡，__以及防晒才是行之有效的做法。__水果蔬菜大多含有维生素A、维生素B、维生素C和维生素E，____它们对保持肌肤细胞健康非常重要。_如果摄取不足，__将导致肌肤干燥黯淡，__甚至引发皮炎等病症。__
此外，_吸烟和日晒也是导致肌肤衰老的两大元凶，专家因此建议公众日常要涂抹防晒霜。__