眼睛对于我们人体来说，__非常重要。如果我们的眼睛出现问题，__就会看不见事物。____很多人都发现自己经常会眼睛涩。_导致眼睛涩的原因有哪些呢?如何保护眼睛效果好?保护眼睛吃什么好呢?
导致眼睛涩的原因有哪些
眼干是近年来相当常见的眼科疾病，__有年轻化的趋势，可能与长时间在电脑前工作、长时间看电视、手机有关，表现为眼干、眼睛有红血丝、充血、视物模糊、近视等。____
很多人认为多滴一些眼药水就好了，却忽略了眼药水的副作用，长期使用是对人体有伤害的。__
中医认为，我们双眼"看"的功能依赖于肝血滋养，__血液储存在肝脏，__并受肝脏的调节、管束。
《黄帝内经》中对"视觉"的描述是"目得血而能视"，血液充沛，营养才能源源不断地运送到眼睛，__使眼受到滋养，_维持视觉功能。_长时间用眼会导致肝血不充，_____久而久之会使肝脏受损。__养眼先养肝，_当你眼干眼涩或充血时、肝火旺盛、焦躁易怒时，_需要清肝以明目。_我们要保护眼睛，__须从调养肝脏入手。__
如何保护眼睛
1. 每隔一小时休息一下。_
2. 如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，__闭上眼睛，_放松。
3. 根据光线、环境设定最的舒适显示方式。____
4. 做一些简便有效的伸展放松运动。__
5. 出门戴一个防强光的眼镜。_
6. 如果你坐在窗子边上，__拉上或调整窗帘以便阳光不要直射到你的显示器上。_
7. 避免在光线不好的屋子里工作。_
8. 买一个适合工作的灯，_不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光。
9. 工作台上的植物可以增加空气湿度，_减少灰尘。_
10. 植物还可以保持眼睛湿润。__
保护眼睛吃什么好
胡萝卜
经常吃胡萝卜的人视力都是非常好的，___胡萝卜有着非常好的保护眼睛的作用，__我们大家都可以经常的吃点胡萝卜。__