坚挺且大小合适的胸部使女生无形中增添几分自信，__如果说减肥可以让自己信心倍增，那一对美胸或许是女生一生都值得骄傲的珍宝。_今天，___我们就教大家美胸的4个要点，让你快速拥有性感和自信。____
1.十字姿势~画圈圈：
预备动作~双臂向左右展开，__并尽量往外伸直，_此时上半身呈现十字状。__接着，___整支手臂，__以画圈的方式缓慢移动，____记得一定要很慢，___才会有效。___这个运动，站着坐着都可以做，_不但可以消除副乳、让胸型翘挺，_还可以紧实蝴蝶袖。_
2.祈祷姿势~向上UP UP：
预备动作~双手拍合，_____往胸前并拢（类似祈祷的姿势），__后手臂与地面平行，_前臂与后臂呈九十度，___两手手肘记得一定要靠紧紧。_接着，__将拍合的双手，_尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，_记得过程中双肘一定要靠紧。这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，__能够拉提并集中胸型。
3.秘密武器~必败内衣款：
人是不可能忤逆地心引力，__单靠青春的本钱不可能支撑太久的！所以除了美胸操要做，__女生选对内衣也很重要。__如果没有钢圈支撑，_只有布料的美式内衣，_下场就是胸型很容易散掉。__所以一定挑有钢圈、胸前开领低、且侧身剪裁较宽的半马甲式款式。