1.睡前生气：
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，_思绪万千，以致难以入睡。_
2.睡前饱餐：
睡前吃得过饱，___胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。_大脑有兴奋点，_人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，_则卧不安”。__
3.枕头过高：
从生理角度上讲，_枕头以8～12厘米为宜。__枕头太低，____容易造成“落枕”，__或因流入头脑的血液过多，__造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，__会影响呼吸道畅通，__易打呼噜 ，而且长期高枕，_易导致颈部不适或驼背。
4.枕着手睡：
睡时两手枕于头下，_除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，_还易使腹内压力升高，_久而久之还会产生“返流性食道炎 ”。_
5.带饰物入睡：
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，_这是很危险的。其一，_一些饰物是金属的，_长期对皮肤磨损，_不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒（如铝中毒等）;其二，_一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，_量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，__带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢 ，_这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。___
6.微醉入睡：
随着生活方式的改变，_如今年轻女性的夜生活较为丰富，__特别是一些职业女性的应酬较多，___常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，__睡前饮酒入睡后易出现窒息，___一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。_长久如此，_人容易患心脏病和高血压等疾病。__
7.带妆睡觉：
一些女性，__特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，_造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，_而且时间长了还会损伤皮肤，___使其衰老速度加快。_