我们中大部分人都缺乏锻炼，_而没有时间就成为我们给自己最大的借口。___然而，即使没有时间，_你也可以锻炼身体。_这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。
上班路上遭遇堵车
前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。
好了，_将你的焦虑放一边去，___趁这个时间来紧致臀部。_方法：在你深吸气的时候，_收紧臀部肌肉，__当你呼气的时候放松，_如此反复。_收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。__而且，__深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢？