1.每天两杯苹果汁。__
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。_该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。_苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。__每天吃两只苹果也有相同作用。__
2.吃肉桂。_
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，_帮助其正常处理糖份。_肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。__肉桂可加入食物和饮料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。_
3.喝咖啡。
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，_有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。_多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。_芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，_其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。