我们平常所说的亚健康，___由于因为症状不算太明显，而且暂时并不会影响生活和工作，_因此亚健康的症状一再被大家忽视，__同时也引不起大家的注重，_为了自己身体的健康，_让亚健康症状远离你，_预防亚健康是尤其重要。
坐姿不会引起驼背不仅影响美观，_且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。_因此，__人们应该采取应对措施，_预防驼背的发生。__首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势，__即应采取正确体位，_伏案工作时桌椅的高度要适宜，务必保持坐直姿势，_避免颈胸腰屈曲位。_
但在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体，____人们就不得不低下头，__使颈椎处于前屈位，_这就加重了颈椎的负担，_久而久之，_易使人驼背或颈椎劳损，_进而患上颈椎病。_甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到最佳视角，_眼睛离书体贴得过近，___这时镜片和书本几乎平行，__使颈椎处于极度曲屈位，_更加重了颈椎的劳损。_
如果要保持坐直和颈椎生理前曲的姿势，_这时镜片与镜腿间的夹角应为50度，_____与面颊应为70度，_并应该使镜片的下缘尽量贴近面颊，_这样才能使视线与镜片的角度为直角而方便阅读。__有的人为了看清楚前下方的物体，_常常把眼镜下拉至鼻的下半部或鼻尖，___以调节最佳的视角。_
但由于鼻的下半部无鼻骨，_只有鼻软骨，_这样一是感觉不适，_二是眼镜压扁了鼻翼，影响呼吸的畅通。__进行不同的活动视物时，镜片与镜腿间的夹角应该是不同的。__如上原因，____人的眼镜与镜腿间的角度应设计为仰俯可调节式的。__