众所周知，__睡眠质量的好坏是多方面因素决定的，__有些是我们所熟知的，比如情绪波动过大影响睡眠、过于轻松或疲劳影响睡眠、某种疾病的疼痛影响睡眠等，_但是还有一些因素是很多人不知道的，_如床位摆放不当也可以影响睡眠。___
人的一生中有1/3的时间是睡在床上度过的，床可以说是一个伴随我们时间最长的伙伴，__这个伙伴的摆放位置选对了，__不仅能保证高质量的睡眠，而且能影响到其余2/3时间的工作及生活质量。___
我国室内装饰协会专家介绍，___以下摆放床位方法影响睡眠：
1.东西朝向。_摆放床位时不宜东西朝向，___这是因为地球本身具有地磁场，_地磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，__尤其是血液中含有大量的铁元素，__因此睡眠东西方向，___会改变血液在体内的分布，_尤其是大脑的血液分布，_从而引起失眠或多梦，进而影响睡眠质量。_
2.床位正对梳妆镜。摆放床位时不宜正对梳妆镜，___这主要是因为夜间起夜时，_在光线较暗的地方，会在突然抬头睁眼的瞬间，_看到镜中自己的身影，__容易受惊吓或者引起情绪波动。
3.床头正对门口或者窗下。_____床头不宜设在卧室的门口，__使人在客厅里能对卧室一览无余，__对床上物品清晰可见，__会使卧室缺乏宁静感和安全感，_影响睡眠。__另外床头设在窗台下，夜间冷气或者凉气有可能侵入人体，__同时亦缺乏安全感，影响睡眠质量。_
4.床垫高低不平。_现代生活用弹簧垫较多，__如果床垫质量不好，_弹簧会发生变形。__睡变形的床垫上会使人的脊柱弯曲，_睡久了就影响血液循环，使人疲劳容易生病，_从而会影响健康。_所以床垫选择也十分重要。__